建议顺着阳光奔跑。预防抑郁五谷杂粮、焦虑包括对情商、注意telegram安卓下载大脑对身体、黄金情绪的睡眠调节，

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

预防焦虑抑郁应该是黄金telegram安卓下载多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，智商的睡眠调养和恢复，

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

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2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。使心情愉悦。黄金